W tym programie przedstawiono wszechstronny zestaw ćwiczeń, wykorzystujących znane i wypróbowane metody relaksacyjne, odstresowujące i przywracające siły witalne, co ma szczególne znaczenie we współczesnym, zabieganym świecie. Joga: pomoże uspokoić oraz rozciągnąć zesztywniałe i bolące mięśnie, jednocześnie działając uspokajająco na ducha i umysł. Tai Chi: przygotuje do zmagań z codziennymi problemami. Sekwencje ruchów i ćwiczenia oddechowe pomogą w zrelaksowaniu się. Medytacja: uspokoi ciało i umysł, pomoże nabrać dystansu do stresujących sytuacji. Masaż głowy: może być wykonywany samodzielnie lub z pomocą drugiej osoby. Prosty, lecz niezwykle skuteczny sposób, umożliwiający zwalczenie stresu i zrelaksowanie się.